O que garante um sono tranquilo e reparador? Que hábitos devem ser evitados para ter uma boa noite de descanso?

O que garante um sono tranquilo e reparador? Que hábitos devem ser evitados para ter uma boa noite de descanso? Para quem está atrás dessas respostas, é importante ir com calma. Isso porque quanto mais alto o nível de estresse, pior costuma ser a qualidade do sono. Pessoas com o grau de estresse muito elevado têm um sono agitado ou insônia, que, quando perdura por vários dias, acarreta prejuízos para a saúde física e mental. A psicóloga clínica Anissis Moura Ramos afirma que dormir com qualidade contribui para uma vida saudável porque durante o sono ocorrem importantes processos metabólicos, como a liberação do hormônio do crescimento e da insulina, o descanso da musculatura e a preservação do sistema imunológico. Para quem estuda, por exemplo, o sono facilita a aprendizagem, a criatividade e a conservação da memória. Também diminui o risco de depressão e é um estabilizador do humor. A média recomendada de horas de sono para adultos fica em torno de 7 a 8 por noite. Mas é bom lembrar que o tempo varia e deve ser aquele que faz com que a pessoa fique bem disposta e alerta no dia seguinte.

A alergia, gripe, resfriado ou sinusite?...Saiba algumas de suas caracteristicas.

Alergia, gripe, resfriado ou sinusite? - A alergia pode iniciar e acabar rapidamente, variando de intensidade em pouco tempo (até em poucas horas). Com medicação antialérgica, seu controle pode ser conseguido bem rapidamente. Pessoas alérgicas têm sintomas frequentemente. - A gripe e o resfriado, por serem de causa viral, têm ciclo evolutivo de alguns dias e ocorrem poucas vezes a cada ano. - A sinusite pode ser de origem alérgica ou infecciosa; neste último caso, ocorre muita obstrução nasal e a presença de secreção nasal purulenta (amarelada ou esverdeada), e faz-se necessário o uso de antibiótico. Fonte: médico pneumologista Luiz Carlos Corrêa da Silva, chefe do Serviço de Pneumologia da Santa Casa de Porto Alegre, professor universitário (UFCSPA, UFRGS e UPF), coordenador da UniAMRIGS e do Fumo Zero AMRIGS

São 71 espécies com potencial terapêutico, para orientar a cadeira produtiva e o desenvolvimento de pesquisas.

Uma lista com 71 plantas de interesse do SUS está sendo divulgada pelo Programa Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos do Ministério da Saúde. Dentre algumas espécies constam a Cynara scolymus (alcachofra), Schinus terebentthifolius (aroeira da praia) e a Uncaria tomentosa (unha-de-gato), usadas pela sabedoria popular e confirmadas cientificamente, para distúrbios de digestão, inflamação vaginal e dores articulares, respectivamente. A Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao SUS (Renisus) apresenta plantas medicinais que apresentam potencial para gerar produtos de interesse ao SUS. A finalidade da lista é orientar estudos e pesquisas que possam subsidiar a elaboração da relação de fitoterápicos disponíveis para uso da população, com segurança e eficácia para o tratamento de determinada doença. Atualmente, são oferecidos fitoterápicos derivados de espinheira santa, para gastrites e úlceras, e de guaco, para tosses e gripes. "Chegamos a 71 espécies depois de fazer um levantamento nos municípios que utilizavam fitoterápicos. Também priorizamos a inclusão de plantas nativas, que possam ser cultivadas em pelo menos uma das regiões do país e que possam atender às doenças mais comuns nos brasileiros", explica o diretor do Departamento de Assistência Farmacêutica, José Miguel do Nascimento Jr. De 2003 a 2006 o Ministério da Saúde, por meio do Departamento de Ciência e Tecnologia financiou 74 projetos na área de Fitoterapia. Cerca de R$ 10 milhões foram destinados à pesquisas nessa área. Além disso, a Renisus vai subsidiar as ações dos outros ministérios participantes do Programa (Ministérios da Casa Civil; Agricultura, Pecuária e Abastecimento; Cultura; Desenvolvimento Agrário; Desenvolvimento Social e Combate a Fome; Desenvolvimento Indústria e Comércio Exterior; Ciência e Tecnologia; Integração Nacional; e Meio Ambiente). A Renisus deverá ser revisada e atualizada periodicamente, a critério do Ministério da Saúde. FITOTERÁPICOS - O Sistema Único de Saúde (SUS) pretende ampliar, a partir de 2009, a lista de medicamentos fitoterápicos disponíveis na assistência farmacêutica básica em todo o país.

Para comemorar essa data, no dia Em 21 de Novembro de 2008, sexta-feira, no Plenarinho da Assembléia Legislativa do RS, Às 19,30 Horas, haverá uma Palestra da Dra. Miriam Sommer, Médica Homeopata atualmente residindo na Holanda, que falará sobre Homeopatia Hoje

No próximo dia 21 comemora-se o DIA NACIONAL DA HOMEOPATIA. Esse dia marca a chegada do médico homeopata francês Dr. Benoit Mure. O Dr. Mure f, responsável pela introdução da homeopatia no Brasil há 168 anos. Por este motivo, as instituições homeopáticas brasileiras comemoram no dia 21 de novembro o Dia Nacional da Homeopatia. Para comemorar essa data, no dia 21 de Novembro de 2008, sexta-feira, no Plenarinho da Assembléia Legislativa do RS, Às 19,30 Horas, haverá uma Palestra da Dra. Miriam Sommer, Médica Homeopata atualmente residindo na Holanda, que falará sobre Homeopatia Hoje. Esta atividade é em comemoração ao Dia Nacional da Homeopatia aberta ao público e conta com a participação da Liga Homeopática do RGS, da Associação Gaúcha de Cirurgiões Dentistas Homeopatas, de um Grupo de Farmácias Homeopáticas, do Laboratório Klein e do Grupo de Médicos Veterinários Homeopáticos.